ชาอะโวคาโด
Home>สุขภาพ ฟิตเนส>ชาอะโวคาโดตามสูตรโดยเมล็ดอะโวคาโด

ชาอะโวคาโดตามสูตรโดยเมล็ดอะโวคาโด

author oh
5 / 5

มิถุนายน 2, 2022

StyleHairCare Team

แบ่งปันความลับอันน่าทึ่งนี้เลย

คุณรู้หรือไม่ว่า 90% ของประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมาจากเมล็ดพืชจริงๆ ไม่ใช่จากเนื้อ ใช่คุณได้ยินถูกต้อง หากคุณเพียงแค่กินเนื้อและข้ามเมล็ด คุณกำลังทิ้งประโยชน์ต่อสุขภาพ 90% ก่อนที่เราจะพูดถึงว่าอะโวคาโดคืออะไรและคุณประโยชน์ดีๆ ที่คุณจะได้รับจากการดื่ม<b> ชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโดอร่อยๆ นี้ ได้อย่างไร มาตรงประเด็นกันเพื่อนำเสนอสูตรการทำชาที่อร่อยเหลือเชื่อ

วิธีทำ ชาอะโวคาโดโดยใช้อะโวคา โด

ขั้นตอนที่ 1:

ปอกเปลือกผลไม้ด้วยเครื่องปอกผลไม้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เนื้อเสีย สำหรับชาอะโวคาโดนั้นเราไม่ต้องการเนื้อเลยเพราะทำจากเมล็ดล้วนๆ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเนื้อยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ข้าพเจ้าจึงกล่าวถึงการทำอาหารบางแนวคิดสั้นๆ เกี่ยวกับวิธีการเตรียมและรับประทาน โปรดดูหัวข้อด้านล่าง “การใช้เนื้ออะโวคาโด”

ขั้นตอนที่ 2:

ทันทีที่คุณเอาเนื้อเนื้ออะโวคาโดออกจากเมล็ดแล้ว ให้ล้างเมล็ดอะโวคาโดออกด้วยน้ำสะอาดเพื่อกำจัดเนื้อที่เหลือจากผล หลังจากเสร็จแล้ว เช็ดเมล็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัวที่สะอาด

avocado seed slice tea 5

ขั้นตอนที่ 3:

ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องอดทนรอ เพราะเมล็ดอะโวคาโดต้องแห้งสนิทเป็นเวลาสองวัน ทิ้งเมล็ดไว้ในร่มในที่ร่มตามอุณหภูมิห้องในช่วงสองสามชั่วโมงแรก ทันทีที่ความชื้นแรกด้านนอกหมดไป คุณสามารถใส่ไว้ในตู้เย็นเพื่อจัดเก็บต่อไปได้

ขั้นตอนที่ 4:

หลังจากรอมาสองวัน ในที่สุดก็ถึงเวลาเริ่มเตรียมชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโด ตัดเมล็ดเป็นชิ้นบาง ๆ อย่างระมัดระวัง (ดูรูป) โดยใช้มีดผลไม้คม เพื่อให้สารอาหารภายในเพื่อสุขภาพมีผลกับคุณมากที่สุด จำเป็นต้องใช้ชิ้นที่หั่นเป็นชิ้นสำหรับชา

avocado see tea 7

ขั้นตอนที่ 5:

ขั้นต่อไปก็นำเมล็ดอะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นลงในหม้อหุงต้ม (หรือกาต้มชาอื่นๆ) ต่อไป ต้มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร (50 ออนซ์) และเทลงไปในหม้อ

ขั้นตอนที่ 6:

เพื่อที่จะให้ชาอะโวคาโดที่ดีที่สุด ให้แช่ไว้ 1 ชั่วโมงก่อนจึงควรดื่มแก้วแรก ชาจะมีสีทองสวยงามส่องมาที่คุณ ณ จุดนี้ คุณสามารถดื่มชาจนหมดจนเหลือของเหลวเพียงเล็กน้อย เทอีก 1.5 ลิตรบนเมล็ดเดิมแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับชาอะโวคาโด

ในช่วงเริ่มต้น ชาจะขุ่นมาก แต่หลังจากดื่มไป 2-3 ครั้ง ความขุ่นมัวจะหายไปชาอะโวคาโดแปลงร่างให้สวยใสดุจคริสตัล ไม่เป็นไร ดื่มชาต่อไป ไม่สำคัญหรือให้ประโยชน์น้อยลงหากมีเมฆมากหรือฟ้าโปร่ง คุณสามารถหยุดใช้เมล็ดได้หากสังเกตเห็นว่าสีและรสชาติอ่อนลงมาก โดยปกติสิ่งนี้จะเริ่มเกิดขึ้นหลังจากทำประมาณ 1o ลิตร ทีนี้ก็ถึงเวลาเตรียมเมล็ดอะโวคาโดใหม่เพื่อเริ่มต้นกระบวนการใหม่อีกครั้งด้วยเมล็ดอะโวคาโดที่คุณทำได้ ! 10 ลิตร! ชา (2.5 แกลลอน) – ฟังดูดีมากใช่มั้ย

avocado seed tea 8 ready

คำแนะนำบางประการ:

คุณควรดื่มชาประมาณ 1.5 – 2 ลิตร เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากชา เนื่องจากชาจะขับแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากไต ตับ และกระเพาะปัสสาวะ ควรดื่มในปริมาณนี้มาก นอกจากนี้ ฉันยังเพิ่มชามัลเบอร์รี่ (คุณสามารถเพิ่มชาสมุนไพรใดก็ได้ตามต้องการ) ลงในส่วนผสมเพื่อให้ได้ประโยชน์เพิ่มเติมและรสชาติที่ต่างออกไปบ้างในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังและทำวิจัยของคุณ เนื่องจากการเพิ่มชาที่ไม่ถูกต้องลงในส่วนผสมอาจทำให้คุณประโยชน์กลายเป็นโมฆะ อย่าตกใจ: เนื่องจากชาอะโวคาโดจะชะล้างและทำความสะอาดระบบของคุณ ปัสสาวะของคุณจะกลายเป็นสีทองประมาณ 3-4 สัปดาห์ อย่าตกใจและคิดว่าคุณมีเลือดในปัสสาวะ  มันคือชา เมื่อเวลาผ่านไปนานถึง 4 สัปดาห์ ปัสสาวะจะกลับมาเป็นปกติ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอะโวคาโด

ต้นกำเนิดของผลไม้มาจากอเมริกาใต้ซึ่งในตอนแรกผลไม้ที่มีลักษณะเป็นลูกแพร์นี้มาจาก อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันทั่วโลก ผลไม้นี้ปลูกในเชิงพาณิชย์ในภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อน มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Persea Americana เป็นไม้พุ่มค่อนข้างกว้าง มีความสูงประมาณ 4-6 เมตร เนื่องจากมีอะโวคาโดหลายชนิดที่ปลูกในภูมิภาคต่าง ๆ เช่น Hass- และ Miniature-Avocado รุ่น Fuerte จึงเป็นชนิดที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่น่าเสียดายสำหรับ 1 ปอนด์ (500 กรัม) ของอะโวคาโดนี้ ผลไม้อร่อย ชาวนาต้องการน้ำ 500 ลิตร (125 แกลลอน) เนื่องจากต้นไม้ค่อนข้างกระหายน้ำ คุณจึงควรดื่มด่ำอะโวคาโดทุกชิ้น พยายามซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและการค้าที่เป็นธรรมซึ่งมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่คุณจะทำสิ่งที่ดีเพื่อสนับสนุนเกษตรกรที่ยากจน

วิธีเก็บอะโวคาโด

เนื่องจากอะโวคาโดสุกเร็วมากในอุณหภูมิห้อง คุณควรเก็บไว้ในตู้เย็นทันทีในภาชนะเก็บอะโวคาโดที่เหมาะสม อะโวคาโดสุกสามารถเก็บไว้ได้ 8 วันในตู้เย็น ในกรณีที่คุณต้องการเร่งกระบวนการสุก ต่อไปนี้คือวิธีการง่ายๆ 3 วิธี:

  1. ใส่อะโวคาโดกับกล้วยลงในถุงพลาสติกแล้วเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง
  2. คลุมอะโวคาโดลงในแป้งแล้วใส่ลงในแก้วหรือถุงพลาสติก
  3. ใส่อะโวคาโดลงในถุงแอปเปิ้ล

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมล็ดควรถูกทำให้แห้งด้วยอุณหภูมิห้องปกติในกีฬาที่ไม่มีแดดจัดในบ้านของคุณ หลังจากช่วงเริ่มต้น คุณสามารถเก็บเมล็ดพืชไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ได้เช่นกัน

การใช้เนื้ออโวคาโด

แม้ว่าเราจะกังวลเรื่องเมล็ดเพื่อทำชาเพียงอย่างเดียว แต่คุณก็ไม่ควรเสียเนื้อไปเอง มีหลายวิธีในการปรุงอาหารหรือรับประทานของว่าง เนื่องจากฉันจะไม่พูดลึกในหัวข้อนี้ ต่อไปนี้คือแนวคิดสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

  • ตัดเป็นชิ้นแล้วกินแบบเย็นบนขนมปัง
  • อะโวคาโดดิป
  • ซุปอะโวคาโด
  • ใส่ในสลัดหรือทำซอสสลัด
  • ใส่ซูชิ
  • ผสมน้ำตาล มะนาว และนมเป็นของหวาน (เพิ่มไอศกรีมตามชอบ)
  • คำแนะนำของฉันให้อ่านหนังสือต่อไปนี้: “Absolutely Avocado” เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจสูตรอะโวคาโดใหม่ๆ

ประโยชน์ของอะโวคาโดเมื่อดื่มชาอะโวคาโด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว 90% ของประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ที่เมล็ด ไม่ใช่เนื้อ ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณกำจัดวิตามินเสริมได้มากมายโดยเพียงแค่ดื่มชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโด คำแนะนำ: ประหยัดเงินและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association พบว่าอะโวคาโดสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ “ไม่ดี” ได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มระดับ HDL Cholesterol ที่ “ดี” ในเลือดของคุณ ระดับเหล่านี้จำเป็นสำหรับหัวใจที่แข็งแรงและการไหลเวียนโลหิตที่ดีเยี่ยม

ระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง (ปริมาณวิตามินสูง)

วิตามินเค วิตามินซี วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 และวิตามินอีเป็นเพียงสารอาหารบางส่วนที่ร่างกายจะดูดซึมไปพร้อมกับดื่มชารสอร่อยนี้ วิตามินหลายชนิดในปริมาณสูงช่วยให้คุณสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงต่อแบคทีเรียและไวรัส

ล้างไตและกระเพาะปัสสาวะ

หน้าที่หลักของไตคือความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของระดับของเหลวและกรองแร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเกินไปที่อวัยวะนี้ถูกครอบงำโดยการบริโภคอาหาร “ไม่ดี” จำนวนมากทำให้เกิดนิ่วในไตที่เจ็บปวด เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ปริมาณของคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สูงจะล้างออกและทำความสะอาดทั้งไตและทางเดินปัสสาวะ นี่คือสาเหตุที่ปัสสาวะของคุณจะกลายเป็นสีทอง

สามารถควบคุมระดับเลือดของคุณ

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยในเม็กซิโกสรุปว่าชามีความสามารถสูงในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ระดับเหล่านี้มีความสำคัญมากเมื่อโรคเบาหวานมีบทบาทต่อคุณหรือเพียงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล ตัวอย่างเช่น หากความดันโลหิตสูง ชาจะค่อยๆ ลดระดับลงสู่ระดับที่ปลอดภัย ในทางตรงกันข้าม หากระดับของคุณต่ำ ระดับจะเพิ่มเป็นการอ่านที่ปลอดภัยอย่างเหมาะสม

คุณมีความฟิตและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

หากคุณมีแนวโน้มจะง่วงนอนในระหว่างวันและต้องการงีบหลับเพราะรู้สึกอารมณ์ไม่ดี การบริโภคสารอาหารที่สูงจากชาจะทำให้ระดับพลังงานสูงขึ้น (ที่มา: การสำรวจของ NHANES USA)

ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

ชาช่วยไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมากเข้าไปในทางเดินอาหารเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายและสม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้ แบคทีเรียที่ไม่ดีจำนวนมากที่สะสมขณะรับประทานอาหารแปรรูปสามารถกำจัดและนำออกจากร่างกายได้อย่างปลอดภัยก่อนที่จะเกิดความเสียหาย

สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอะโวคาโดสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งได้ เนื่องจากในผลไม้ประกอบด้วยแคโรทีนอยด์และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการปกป้องที่ดี นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง เช่น กลูตาไธโอน ยังเป็นชั้นที่สองในการลดหรือกำจัดอนุมูลอิสระ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ความคิดเห็นที่แสดงไม่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางวิชาการหรือการแพทย์ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลักของคุณเสมอเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Home>สุขภาพ ฟิตเนส>ชาอะโวคาโดตามสูตรโดยเมล็ดอะโวคาโด

ชาอะโวคาโดตามสูตรโดยเมล็ดอะโวคาโด

ชาอะโวคาโด

คุณรู้หรือไม่ว่า 90% ของประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมาจากเมล็ดพืชจริงๆ ไม่ใช่จากเนื้อ ใช่คุณได้ยินถูกต้อง หากคุณเพียงแค่กินเนื้อและข้ามเมล็ด คุณกำลังทิ้งประโยชน์ต่อสุขภาพ 90% ก่อนที่เราจะพูดถึงว่าอะโวคาโดคืออะไรและคุณประโยชน์ดีๆ ที่คุณจะได้รับจากการดื่ม<b> ชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโดอร่อยๆ นี้ ได้อย่างไร มาตรงประเด็นกันเพื่อนำเสนอสูตรการทำชาที่อร่อยเหลือเชื่อ

วิธีทำ ชาอะโวคาโดโดยใช้อะโวคา โด

ขั้นตอนที่ 1:

ปอกเปลือกผลไม้ด้วยเครื่องปอกผลไม้อย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เนื้อเสีย สำหรับชาอะโวคาโดนั้นเราไม่ต้องการเนื้อเลยเพราะทำจากเมล็ดล้วนๆ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเนื้อยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ข้าพเจ้าจึงกล่าวถึงการทำอาหารบางแนวคิดสั้นๆ เกี่ยวกับวิธีการเตรียมและรับประทาน โปรดดูหัวข้อด้านล่าง “การใช้เนื้ออะโวคาโด”

ขั้นตอนที่ 2:

ทันทีที่คุณเอาเนื้อเนื้ออะโวคาโดออกจากเมล็ดแล้ว ให้ล้างเมล็ดอะโวคาโดออกด้วยน้ำสะอาดเพื่อกำจัดเนื้อที่เหลือจากผล หลังจากเสร็จแล้ว เช็ดเมล็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดครัวที่สะอาด

avocado seed slice tea 5

ขั้นตอนที่ 3:

ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่ต้องอดทนรอ เพราะเมล็ดอะโวคาโดต้องแห้งสนิทเป็นเวลาสองวัน ทิ้งเมล็ดไว้ในร่มในที่ร่มตามอุณหภูมิห้องในช่วงสองสามชั่วโมงแรก ทันทีที่ความชื้นแรกด้านนอกหมดไป คุณสามารถใส่ไว้ในตู้เย็นเพื่อจัดเก็บต่อไปได้

ขั้นตอนที่ 4:

หลังจากรอมาสองวัน ในที่สุดก็ถึงเวลาเริ่มเตรียมชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโด ตัดเมล็ดเป็นชิ้นบาง ๆ อย่างระมัดระวัง (ดูรูป) โดยใช้มีดผลไม้คม เพื่อให้สารอาหารภายในเพื่อสุขภาพมีผลกับคุณมากที่สุด จำเป็นต้องใช้ชิ้นที่หั่นเป็นชิ้นสำหรับชา

avocado see tea 7

ขั้นตอนที่ 5:

ขั้นต่อไปก็นำเมล็ดอะโวคาโดที่หั่นเป็นชิ้นลงในหม้อหุงต้ม (หรือกาต้มชาอื่นๆ) ต่อไป ต้มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร (50 ออนซ์) และเทลงไปในหม้อ

ขั้นตอนที่ 6:

เพื่อที่จะให้ชาอะโวคาโดที่ดีที่สุด ให้แช่ไว้ 1 ชั่วโมงก่อนจึงควรดื่มแก้วแรก ชาจะมีสีทองสวยงามส่องมาที่คุณ ณ จุดนี้ คุณสามารถดื่มชาจนหมดจนเหลือของเหลวเพียงเล็กน้อย เทอีก 1.5 ลิตรบนเมล็ดเดิมแล้วเริ่มใหม่อีกครั้ง

ข้อมูลที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับชาอะโวคาโด

ในช่วงเริ่มต้น ชาจะขุ่นมาก แต่หลังจากดื่มไป 2-3 ครั้ง ความขุ่นมัวจะหายไปชาอะโวคาโดแปลงร่างให้สวยใสดุจคริสตัล ไม่เป็นไร ดื่มชาต่อไป ไม่สำคัญหรือให้ประโยชน์น้อยลงหากมีเมฆมากหรือฟ้าโปร่ง คุณสามารถหยุดใช้เมล็ดได้หากสังเกตเห็นว่าสีและรสชาติอ่อนลงมาก โดยปกติสิ่งนี้จะเริ่มเกิดขึ้นหลังจากทำประมาณ 1o ลิตร ทีนี้ก็ถึงเวลาเตรียมเมล็ดอะโวคาโดใหม่เพื่อเริ่มต้นกระบวนการใหม่อีกครั้งด้วยเมล็ดอะโวคาโดที่คุณทำได้ ! 10 ลิตร! ชา (2.5 แกลลอน) – ฟังดูดีมากใช่มั้ย

avocado seed tea 8 ready

คำแนะนำบางประการ:

คุณควรดื่มชาประมาณ 1.5 – 2 ลิตร เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่จากชา เนื่องจากชาจะขับแบคทีเรียที่ไม่ดีออกจากไต ตับ และกระเพาะปัสสาวะ ควรดื่มในปริมาณนี้มาก นอกจากนี้ ฉันยังเพิ่มชามัลเบอร์รี่ (คุณสามารถเพิ่มชาสมุนไพรใดก็ได้ตามต้องการ) ลงในส่วนผสมเพื่อให้ได้ประโยชน์เพิ่มเติมและรสชาติที่ต่างออกไปบ้างในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังและทำวิจัยของคุณ เนื่องจากการเพิ่มชาที่ไม่ถูกต้องลงในส่วนผสมอาจทำให้คุณประโยชน์กลายเป็นโมฆะ อย่าตกใจ: เนื่องจากชาอะโวคาโดจะชะล้างและทำความสะอาดระบบของคุณ ปัสสาวะของคุณจะกลายเป็นสีทองประมาณ 3-4 สัปดาห์ อย่าตกใจและคิดว่าคุณมีเลือดในปัสสาวะ  มันคือชา เมื่อเวลาผ่านไปนานถึง 4 สัปดาห์ ปัสสาวะจะกลับมาเป็นปกติ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอะโวคาโด

ต้นกำเนิดของผลไม้มาจากอเมริกาใต้ซึ่งในตอนแรกผลไม้ที่มีลักษณะเป็นลูกแพร์นี้มาจาก อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันทั่วโลก ผลไม้นี้ปลูกในเชิงพาณิชย์ในภูมิอากาศแบบกึ่งเขตร้อน มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Persea Americana เป็นไม้พุ่มค่อนข้างกว้าง มีความสูงประมาณ 4-6 เมตร เนื่องจากมีอะโวคาโดหลายชนิดที่ปลูกในภูมิภาคต่าง ๆ เช่น Hass- และ Miniature-Avocado รุ่น Fuerte จึงเป็นชนิดที่ได้รับความนิยมและแพร่หลายมากที่สุดในซูเปอร์มาร์เก็ต แต่น่าเสียดายสำหรับ 1 ปอนด์ (500 กรัม) ของอะโวคาโดนี้ ผลไม้อร่อย ชาวนาต้องการน้ำ 500 ลิตร (125 แกลลอน) เนื่องจากต้นไม้ค่อนข้างกระหายน้ำ คุณจึงควรดื่มด่ำอะโวคาโดทุกชิ้น พยายามซื้อผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและการค้าที่เป็นธรรมซึ่งมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย แต่คุณจะทำสิ่งที่ดีเพื่อสนับสนุนเกษตรกรที่ยากจน

วิธีเก็บอะโวคาโด

เนื่องจากอะโวคาโดสุกเร็วมากในอุณหภูมิห้อง คุณควรเก็บไว้ในตู้เย็นทันทีในภาชนะเก็บอะโวคาโดที่เหมาะสม อะโวคาโดสุกสามารถเก็บไว้ได้ 8 วันในตู้เย็น ในกรณีที่คุณต้องการเร่งกระบวนการสุก ต่อไปนี้คือวิธีการง่ายๆ 3 วิธี:

  1. ใส่อะโวคาโดกับกล้วยลงในถุงพลาสติกแล้วเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง
  2. คลุมอะโวคาโดลงในแป้งแล้วใส่ลงในแก้วหรือถุงพลาสติก
  3. ใส่อะโวคาโดลงในถุงแอปเปิ้ล

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เมล็ดควรถูกทำให้แห้งด้วยอุณหภูมิห้องปกติในกีฬาที่ไม่มีแดดจัดในบ้านของคุณ หลังจากช่วงเริ่มต้น คุณสามารถเก็บเมล็ดพืชไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ได้เช่นกัน

การใช้เนื้ออโวคาโด

แม้ว่าเราจะกังวลเรื่องเมล็ดเพื่อทำชาเพียงอย่างเดียว แต่คุณก็ไม่ควรเสียเนื้อไปเอง มีหลายวิธีในการปรุงอาหารหรือรับประทานของว่าง เนื่องจากฉันจะไม่พูดลึกในหัวข้อนี้ ต่อไปนี้คือแนวคิดสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

  • ตัดเป็นชิ้นแล้วกินแบบเย็นบนขนมปัง
  • อะโวคาโดดิป
  • ซุปอะโวคาโด
  • ใส่ในสลัดหรือทำซอสสลัด
  • ใส่ซูชิ
  • ผสมน้ำตาล มะนาว และนมเป็นของหวาน (เพิ่มไอศกรีมตามชอบ)
  • คำแนะนำของฉันให้อ่านหนังสือต่อไปนี้: “Absolutely Avocado” เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสำรวจสูตรอะโวคาโดใหม่ๆ

ประโยชน์ของอะโวคาโดเมื่อดื่มชาอะโวคาโด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว 90% ของประโยชน์ที่แท้จริงอยู่ที่เมล็ด ไม่ใช่เนื้อ ข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณกำจัดวิตามินเสริมได้มากมายโดยเพียงแค่ดื่มชาอะโวคาโดโดยใช้เมล็ดอะโวคาโด คำแนะนำ: ประหยัดเงินและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น

สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์

จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Heart Association พบว่าอะโวคาโดสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ “ไม่ดี” ได้ ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มระดับ HDL Cholesterol ที่ “ดี” ในเลือดของคุณ ระดับเหล่านี้จำเป็นสำหรับหัวใจที่แข็งแรงและการไหลเวียนโลหิตที่ดีเยี่ยม

ระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูง (ปริมาณวิตามินสูง)

วิตามินเค วิตามินซี วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 และวิตามินอีเป็นเพียงสารอาหารบางส่วนที่ร่างกายจะดูดซึมไปพร้อมกับดื่มชารสอร่อยนี้ วิตามินหลายชนิดในปริมาณสูงช่วยให้คุณสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงต่อแบคทีเรียและไวรัส

ล้างไตและกระเพาะปัสสาวะ

หน้าที่หลักของไตคือความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของระดับของเหลวและกรองแร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งเกินไปที่อวัยวะนี้ถูกครอบงำโดยการบริโภคอาหาร “ไม่ดี” จำนวนมากทำให้เกิดนิ่วในไตที่เจ็บปวด เพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรง ปริมาณของคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สูงจะล้างออกและทำความสะอาดทั้งไตและทางเดินปัสสาวะ นี่คือสาเหตุที่ปัสสาวะของคุณจะกลายเป็นสีทอง

สามารถควบคุมระดับเลือดของคุณ

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยในเม็กซิโกสรุปว่าชามีความสามารถสูงในการปรับสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ระดับเหล่านี้มีความสำคัญมากเมื่อโรคเบาหวานมีบทบาทต่อคุณหรือเพียงเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการรักษาระดับความดันโลหิตให้สมดุล ตัวอย่างเช่น หากความดันโลหิตสูง ชาจะค่อยๆ ลดระดับลงสู่ระดับที่ปลอดภัย ในทางตรงกันข้าม หากระดับของคุณต่ำ ระดับจะเพิ่มเป็นการอ่านที่ปลอดภัยอย่างเหมาะสม

คุณมีความฟิตและสุขภาพโดยรวมดีขึ้น

หากคุณมีแนวโน้มจะง่วงนอนในระหว่างวันและต้องการงีบหลับเพราะรู้สึกอารมณ์ไม่ดี การบริโภคสารอาหารที่สูงจากชาจะทำให้ระดับพลังงานสูงขึ้น (ที่มา: การสำรวจของ NHANES USA)

ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร

ชาช่วยไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำจำนวนมากเข้าไปในทางเดินอาหารเพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายและสม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้ แบคทีเรียที่ไม่ดีจำนวนมากที่สะสมขณะรับประทานอาหารแปรรูปสามารถกำจัดและนำออกจากร่างกายได้อย่างปลอดภัยก่อนที่จะเกิดความเสียหาย

สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าอะโวคาโดสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งได้ เนื่องจากในผลไม้ประกอบด้วยแคโรทีนอยด์และไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นตัวการสำคัญในการปกป้องที่ดี นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง เช่น กลูตาไธโอน ยังเป็นชั้นที่สองในการลดหรือกำจัดอนุมูลอิสระ ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ความคิดเห็นที่แสดงไม่เกี่ยวข้องกับการปฏิบัติทางวิชาการหรือการแพทย์ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพหลักของคุณเสมอเพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง