วิธีทากันแดดที่ถูกต้องเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการปกป้องตัวเองจากรังสียูวีอย่างต่อเนื่องและเพลิดเพลินไปกับผิวขาว การทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องจะเพิ่มปริมาณการป้องกันแสงแดดและหลีกเลี่ยงการที่ผิวถูกทำล่ายให้หมองคล้ำ เราได้เขียนกฎ 8 ประการที่สำคัญที่สุดที่ผู้หญิงต้องใส่ใจในวิธีทาครีมกันแดด

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเราหลายคนเชื่อมโยงครีมกันแดดกับความร้อนที่แผดเผาของดวงอาทิตย์เมื่อเราก้าวออกไปข้างนอก สิ่งสำคัญคือต้องทากันแดดอย่างถูกต้องหากคุณต้องการปกป้องตัวเองจากรังสี UV ที่ทำร้ายอย่างต่อเนื่องและเพลิดเพลินไปกับผิวที่ขาวกระจ่างใส ประเด็นสำคัญประการหนึ่งล่วงหน้า หากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน คุณอาจคิดว่าเสื้อผ้าอาจปกป้องคุณได้ มันถูกต้องสำหรับร่างกายของคุณ แต่เราไม่สามารถปกปิดใบหน้าของเราได้อย่างสมบูรณ์ ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจะอธิบายความลับเล็กๆ น้อยๆ ของเวลา และวิธีทาครีมกันแดดอย่างถูกต้อง

การทาครีมทากันแดดและความสำคัญ

ความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของเรามีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับดวงอาทิตย์ เนื่องจากจะเพิ่มการผลิตวิตามินดี ซึ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งแคลเซียมไปยังโครงสร้างกระดูกของเรา และช่วยเพิ่มอารมณ์ให้มีความสุข

อย่างไรก็ตาม สำหรับรังสียูวีจำนวนมากจากดวงอาทิตย์ อาจส่งผลย้อนกลับต่อสุขภาพร่างกายได้ แสงแดดสามารถทำร้ายดวงตาและผิวหนังได้ทันทีหรือเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแดดมากเกินไป ไม่สำคัญว่าผิวของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือ “แค่” คล้ำขึ้น ทั้งสองสถานการณ์อาจทำให้เกิดปัญหาผิวเฉียบพลันได้

แม้ว่าผิวจะคล้ำขึ้น แต่ก็บ่งบอกว่าแสงยูวีได้ทำร้ายโครงสร้างผิวไปแล้ว การเปิดรับแสงเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการปกป้องผิวอย่างเหมาะสมจะไม่เพียงแต่ทำให้ผิวขาวของเราดูหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว (จุดด่างดำ) เป็นสองเท่า เนื่องจากเราผู้หญิงชอบที่จะดูอ่อนเยาว์และสวยตลอดเวลา การป้องกันที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งจำเป็น และการทากันแดดอย่างถูกต้องจึงควรเป็นประเด็นสูงในวาระของทุกคน

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อท้องฟ้ามีเมฆมาก การปรากฏตัวของเมฆที่ปกคลุมดวงอาทิตย์เพียงอย่างเดียวไม่ได้กีดกันรังสีดวงอาทิตย์ที่จะมาถึงโลก จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าเมฆที่ปกคลุมบาง ๆ สามารถให้รังสี UV 90% ผ่านได้ โปรดจำไว้ว่า คุณได้รับความร้อนจากรังสีที่เป็นอันตราย แม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ในที่ร่มหรือใช้เครื่องมือที่เราชื่นชอบในการหลบแดดจ้า

นักวิทยาศาสตร์พบว่าบริเวณที่ร่มรื่นสามารถปกป้องคุณได้ 10-30% จากรังสียูวีที่เป็นอันตราย ในกรณีที่คุณเดินป่าในป่าสงวนแห่งชาติหรือสวนสาธารณะ รังสีจะลดลงอีก 20% เท่านั้น หมายความว่าการเปิดรับแสงประมาณ 50 – 70% ยังคงเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นการทาครีมกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีสูงถึง 30 ถึง 50 SPF เพื่อปกป้องตัวเองและคงความขาวยังเป็นสิ่งจำเป็น นอกจากนี้ หากข้างนอกฝนตก ก็อย่าชะล่าใจ

กฎข้อที่ 2: เข้าใจความหมายของค่า SPF

ครีมกันแดดทุกตัวมีข้อบ่งชี้ของปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ที่เขียนไว้ ค่า SPF สำหรับผลิตภัณฑ์กันแดดที่ดีมีตั้งแต่ 30 ถึง 50+ คุณสามารถกำหนดได้ด้วยตัวเองว่าจะใช้เวลานอกบ้านนานแค่ไหนโดยใช้ปัจจัยป้องกันแสงแดดนี้ สูตรที่ใช้งานง่ายนี้บอกคุณถึงเวลาที่แน่นอนที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้โดยมีการป้องกันและไม่ให้ผิวหมองคล้ำ

เวลาป้องกันตัวเองคูณด้วยSPFป้องกันแสงแดด

เนื่องจากแสงแดดในประเทศไทยมีความรุนแรงมาก เราจึงขอแนะนำ SPF ป้องกันรังสียูวีสูงอย่างน้อย 30 และ 50 ตามลำดับ หากมองในแง่ดี SPF 30 จะปกป้องคุณจากรังสี UVB ได้ 97% ในขณะที่ค่า SPF 50 จะปกป้องคุณได้ถึง 98% เวลาที่แน่นอนยังขึ้นอยู่กับเวลาป้องกันตัวของผู้หญิงคนนั้นด้วย ซึ่งเราจะอธิบายในไม่ช้า นิตยสาร Fitzpatrick, USA ตีพิมพ์ในปี 1975 ซึ่งเป็นงานวิจัยที่อธิบายประเภทของผิว ในประเทศไทยเราพบว่าคนไทยมีผิว 3 ประเภท

1. นัยน์ตาสีน้ำตาล ผมสีเข้ม และผิวสีซีดอ่อน เป็นลักษณะของผิวประเภทที่ 1
   เวลาอยู่กลางแดดโดยไม่มีปัญหา (ไม่มีการป้องกัน): 15-30 นาที
2. ประเภทผิว 2: ผิวเข้มถึงน้ำตาลอ่อน ผมสีเข้ม ตาสีน้ำตาล
   เวลาอยู่กลางแดดโดยไม่มีปัญหา (ไม่มีการป้องกัน): 60-90 นาที
3. ประเภทผิวที่ 3: ผิวสีเข้มถึงดำ ตาสีน้ำตาล ผมสีน้ำตาลเข้ม
   เวลาอยู่กลางแดดโดยไม่มีปัญหา (ไม่มีการป้องกัน): 90+ นาที

เวลาข้างต้นไม่คงที่เนื่องจากขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคลซึ่งอาจลดระยะเวลาคุ้มครอง เช่น พระอาทิตย์ตอนเที่ยง ใกล้ทะเล หรือการเดินป่าบนเนินเขาของเชียงใหม่ ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเหล่านี้ เราขอแนะนำให้ทาครีมทากันแดดพร้อม SPF 50+ เพื่อการปกป้องที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา เพราะแม้แต่ครีมกันแดดทาตัวที่ดีที่สุด ก็ไม่สามารถปกป้องได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ผู้เชี่ยวชาญของเราแนะนำอย่างยิ่งให้ลดเวลาลงครึ่งหนึ่ง

กฎข้อที่ 3: ทาครีมกันแดดให้เพียงพอ

ครีมกันแดดจะไม่สามารถไปถึงระดับที่แนะนำได้หากไม่ทาครีมกันแดดให้ครอบคลุมทุกพื้นที่ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการทากันแดดนั้นไม่ได้สนุกเสมอไปเพราะมักจะเหนียวและทิ้งคราบสีขาวไว้ ครีมกันแดดบางชนิดมีความเหนียว ทายาก หรือทิ้งคราบสีขาวไว้บนผิว เป็นผลให้ผู้หญิงจำนวนมากใช้ครีมกันแดดไม่เพียงพอ ช่องว่างระหว่างคิ้ว รอบดวงตา จมูก และหูเป็นส่วนที่ถูกละเลยมากที่สุดบนใบหน้าของคุณ เพื่อการป้องกันที่ดีที่สุด ให้ทาผิวที่สัมผัสอย่างทั่วถึง

เมื่อการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ต้องทำวันละหลายๆ ครั้ง เนื่องจากการขับเหงื่อและการสัมผัสกับเครื่องปรับอากาศทำให้ผิวแห้ง ชั้นครีมกันแดดของผิวหนังจึงเสื่อมสภาพลงและประสิทธิภาพลดลง นอกจากนี้ควรใช้ครีมกันแดดที่ระบุว่า “กันน้ำ” ได้

ดังนั้นเราขอแนะนำการทาครีมกันแดดวันละหลายๆ ครั้ง ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่กลางแจ้งนานแค่ไหน ตามหลักการทั่วไป ให้ใช้ครีมกันแดดทุก ๆ สองชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกไปข้างนอกจากห้องปรับอากาศ (ห้างสรรพสินค้า, สำนักงาน) ถือเป็นทางออกที่ปลอดภัย โปรดทราบว่าการทาครีมกันแดดซ้ำอีกเล็กน้อยจะไม่ทำให้ระยะเวลาในการป้องกันนานขึ้น คุณควรทากันแดดใหม่ทั้งหมดเพื่อรักษาการป้องกันที่เหมาะสม

กฎข้อที่ 5: กันแดดทาตอน ไหน

กันแดดทาตอนไหนเพื่อให้ได้การปกป้องแสงแดดที่ดีที่สุด โดยทำตามกฎง่ายๆ ดังต่อไปนี้ ทากันแดดอย่างน้อย 20 ถึง 30 นาที ก่อนออกแดด หากผลิตภัณฑ์ใช้สารกรอง UV เคมี (มาตรฐาน) เนื่องจากส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ต้องใช้เวลาในการซึมซาบสู่ผิว จึงจำเป็นต้องรอเวลาที่กำหนดเพื่อให้ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่

ในทางกลับกัน ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้ตัวกรองรังสียูวีจากแร่ คุณสามารถออกไปกลางแดดได้ทันที เนื่องจากแร่ธาตุจะทำงานบนผิวของผิวหนังเพียงอย่างเดียวและไม่จำเป็นต้องเจาะลึกเข้าไปในชั้นผิว

กฎข้อที่ 6: วิธีทากันแดดที่ถูกต้อง

ทากันแดดเป็นชั้น ๆ

ใช้ปริมาณที่เหมาะสมและเกลี่ยให้ทั่วผิว เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่จะไม่ใช้ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ควรรอจนกว่าชั้นแรกจะถูกดูดซึมโดยผิวหนังเพื่อทาชั้นที่สอง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีพื้นที่ใดถูกมองข้าม

เมื่อการทาครีมกันแดด ทุกคนคงนึกถึงใบหน้าและลำคอ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมใช้ครีมกันแดดในบริเวณต่อไปนี้ด้วยเช่นกัน

• หู: ไม่ว่าคุณจะผมสั้นหรือยาว อย่าลืมหูของคุณ
• เปลือกตา: ขอแนะนำให้สวมแว่นกันแดดที่ดีพร้อมป้องกันรังสียูวี ถ้าทำไม่ได้ ให้ทาครีมกันแดดบางๆ ที่เปลือกตาเพราะผิวด้านล่างบอบบางมาก
• ริมฝีปาก: น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทาครีมกันแดดแบบปกติได้ที่นี่ แต่การใช้ลิปบาล์มจะช่วยได้
• รอบรูจมูกของคุณ: หลายคนทาครีมที่ด้านบนของจมูก แต่เราไม่ค่อยเห็นผู้หญิงทาครีมกันแดดรอบรูจมูก ทำเพื่อการป้องกันที่สมบูรณ์
• คิ้ว: ทาระหว่างคิ้ว ซึ่งเป็นอีกจุดหนึ่งที่ลืมและมองข้าม

คำแนะนำทีละขั้นตอนอย่างรวดเร็วของครีมทาครีมกันแดด

1. ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนหรือสบู่ทำให้ผิวขาวคุณภาพสูงเพื่อล้างหน้า จากนั้นใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้ง
2. เพื่อให้แน่ใจว่าครีมกันแดดถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเหมาะสม ให้ทาก่อนออกไปข้างนอก 20 ถึง 30 นาที
3. ทาให้ทั่วผิวแห้งและสะอาด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ครอบคลุมพื้นที่ที่จำเป็นทั้งหมด
4. ทาชั้นที่สองหลังจากปล่อยให้ชั้นแรกแห้ง
5. นอกจากนี้ คุณควรทากันแดดใหม่ทุกสองชั่วโมง

ทาครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ อย่างถูกต้อง

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดฝ้าขาวบนใบหน้า ควรใช้เฉพาะครีมกันแดดไวท์เทนนิ่งและรองพื้นแยกกันในแต่ละขั้นตอน เราไม่แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางชนิดใดๆ ร่วมกับสารป้องกันแสงแดด เนื่องจากฟิลเตอร์ UV ของครีมอาจไม่เสถียรและทำให้อนุภาคปกป้องภายในชั้นผิวคลายตัว อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการใช้ทั้งเครื่องสำอางและครีมกันแดดในเวลาเดียวกัน ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้

• 1.ทากันแดดก่อนแต่งหน้า
• 2. อย่างไรก็ตาม ทาครีมกันแดดหลังจากทามอยส์เจอร์ไรเซอร์แล้ว

ส่วนผสมมอยส์เจอไรเซอร์ทำงานได้ดีขึ้นหากทาเป็นชั้นแรก และส่วนผสมไม่ต้องผ่านชั้นกั้นชั้นครีมกันแดด

กฎข้อที่ 7: อย่าใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุ

มีคำกล่าวที่เป็นความจริงอย่างยิ่ง การทาครีมกันแดดใดๆ ก็ยังดีกว่าไม่มีเลย คุณพูดถูก แต่ระวังในกรณีที่คุณยังมีของเก่าเหลืออยู่หรือเจอดีลราคาถูกที่วันหมดอายุใกล้เข้ามาอย่างรวดเร็ว

การทาครีมกันแดดที่เก่าหรือหมดอายุ ไม่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของเราเลย ในการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยพบว่าครีมกันแดดแบบเก่าทำให้การป้องกันหลุดออกไปเกือบ 90%

บอกตามตรงว่าไม่มีผลประโยชน์แท้จริงของทากันแดดตอนกลางคืน การใช้ครีมกันแดดในเวลากลางคืนไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรเลย ในตอนกลางคืน ผิวของเราต้องการการปรนนิบัติผิวที่ดีที่สุดในรูปแบบของการให้ความชุ่มชื้นและการเพิ่มสารอาหารที่จำเป็นให้กับผิว ครีมกันแดดจะช่วยได้เพียงเล็กน้อยหรืออาจทำลายผิว

ร่างกายของเราต้องการเวลาในการดูแลสารพิษที่สะสมตลอดทั้งวัน พิจารณาใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุดเพื่อฟื้นฟูผิวหน้าก่อนนอนแทนกันแดดที่นิยมมากที่สุด แต่เราสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยในตอนเช้า

สรุป:

วิธีทากันแดดที่ถูกต้องคือสิ่งสำคัญสำหรับการปกป้องผิวก่อนหน้าของคุณให้ดีที่สุด นอกจากนี้ ให้เพิ่มการป้องกันอีกชั้นหนึ่งเสมอ เช่น การสวมเสื้อผ้าที่ดี การใช้ร่มที่ป้องกันรังสียูวีคุณภาพสูง และจำกัดเวลาอยู่ข้างนอกในระหว่างที่โดนแสงแดดมากเกินไป ดังที่ได้กล่าวไปแล้วถึงแม้กันแดดที่ดีที่สุดก็สามารถป้องกันรังสี UVB ได้เพียง 98% เท่านั้น เป็นผลให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดให้มากที่สุด แน่นอนว่าแว่นกันแดดป้องกันรังสียูวีก็จำเป็นต่อการปกป้องดวงตาของคุณเช่นกัน

หากคุณสงสัยว่าผลิตภัณฑ์กันแดดสำหรับผิวหน้าตัวใดที่ผู้เชี่ยวชาญของเราเชื่อว่าดีที่สุดในตลาด คลิกที่นี่